Como ficar com o corpo de Jacob Black

A seqüência do filme Crepúsculo, Lua nova, estreou semana retrasada levando milhares de jovens e adultos do mundo aos cinemas (inclusive eu que sou fã!!!). A história dos filmes inspirados nos livros de Stephenie Meyer gira em torno de um universo romântico entre vampiros, humanos e lobos recheado de ação é lógico! Em Lua nova um certo ator roubou a cena e chamou muita a atenção e não foi pela sua atuação apesar de muito boa… No primeiro filme da série o ator Taylor Lautner, que interpreta o lobo Jacob Black, aparece magrinho, pequeno e inofensivo, já no novo filme ele aparece com 13Kg a mais e com muito mais massa muscular e todo definido! No cinema era só gritaria quando ele aparecia, ainda estou meio surda por causa disso… e confesso que meio rouca também he he he.

Mas afinal de contas o que ele fez pra crescer tanto??? Qual será o segredo da hipertrofia??? Numa entrevista feita com o ator ele acabou revelando seus segredos!!! Ele disse que teve que adaptar seus hábitos diários para que conseguisse uma boa hipertrofia para o filme, além de um profissional qualificado de Educação física pra garantir resultados sem que ele se machucasse. Sua dieta não era muito agradável pra ele, já que ele tinha que fazer 6 refeições por dia mesmo se não estivesse com fome. Sua rotina de exercícios era bem interessante, ele fazia musculação cinco dias por semana por umas duas horas. Será que um dia eles divulgam a série de exercícios dele também??? O Personal trainer Jordan Yuam foi o responsável pelo treinamento do Taylor, veja abaixo uma entrevista com ele para o site Taylor Lautner Daily:

TL Daily: Eu li em seu website que você tem mais de 20 anos de carreira. Como foi que tudo começou?

Yuam: Eu contratei um personal trainer em 1985, e por causa dele eu machuquei o meu ombro. Então eu contratei outros dois que realmente pareciam saber o que estavam fazendo. Vi que era meio difícil achar bons profissionais, e foi por isso que me interessei em ser um personal. Eu perguntei a eles se poderia trabalhar lá, eu era bem novo. Por dois verões eu fiquei lá, limpando tudo e recolhendo o lixo, e passei a observar as técnicas que eles usavam. Por causa de toda a minha dedicação e esforço, os dois pagaram a faculdade para mim. Estudei por dois anos, e assim comecei a atuar como personal trainer.

TL Daily: Li também que suas técnicas de treinamento não são muito comuns. De que modo elas são diferentes das tradicionais?

Yuam: Tenho uma técnica chamada Carga Sobre Pressão, um ajustamento da carga do corpo. É um sistema que necessita certa sutileza para mexer com os músculos primários, separando-os dos secundários. É uma abordagem única, não muito comum.

TL Daily: Qual é a importância disso em um programa de exercícios?

Yuam: Uma dieta de 85%. Ainda que você exagere um pouco na comida, continuará em forma. TL Daily: No artigo

“Vamos falar sobre comida” em seu website você falou a respeito de um plano com as refeições certas.Esta dieta funciona para todos?

Yuam: É uma dieta específica para quem quer ganhar massa muscular, não para emagrecer.

Materia:Alessandra Machado

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